• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: похудеть! (список заголовков)
09:39 

С праздником, милые девушки!

Это первое восьмое марта, когда мне настолько угодили с подарком! :laugh: Муж подарил комплект беспроводного измерения пульса. Я чуть не расплакалась от восторга, честно!
Теперь у меня настоящий арсенал: коврик для тренировок, гантели на 1,5 и 2 кг., скакалка, кардиомонитор, классный поддерживающий топ, кроссовки Nike... Очень-очень стараюсь правильно питаться, делаю не меньше трёх тренировок в неделю. И как же приятно, что муж в этом меня поддерживает! :inlove:

@темы: личное, похудеть!

09:35 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
12:39 

Приятно осознавать, что привыкла к чему-то хорошему ))) Подходит к концу вторая неделя чередований "No more trouble zones" с другими тренировками. Поначалу пыталась делать Yoga meltdown, но спустя четыре занятия поняла, что это не моё. Не понимаю я, правильно ли стою-тянусь, достаточно ли выгибаюсь... Сплошные нервы, а не тренировка. Буду лучше делать старые добрые шреды, тем более они теперь для меня не то, чтобы легки, но спокойно выносимы. А вот после NMTZ ощущение классное, вроде как усталое удовлетворение "Хорошо поработала!" )))
Такими темпами я к лету готова буду )))

@темы: похудеть!

12:47 

как так?

Второй заход 30-дневного курса Джиллиан идёт веселее. Я его разбила на пять дней первого уровня, пять второго, пять третьего, и повтор (так моим коленям легче справляться с нагрузкой). Нужно купить хорошие кроссовки, мои не годятся для тренировок (((
Но бу-бу-бу... вес не желает падать. Хоть бы полкило скинуть, что ли!

@темы: похудеть!

00:30 

I did it!

Я это сделала! Закончила 30-дневный курс Джиллиан Майклз! :crzfan:
Третий уровень стал испытанием для моих коленей и бедренных суставов, прыжки в конце пришлось заменить на другое кардио. А вообще третий уровень пролетал гораздо быстрее первого и второго, казалось, только начала, и уже хоп - прыжки. Хочу сказать, что если бы я до Нового года не делала эти свои несерьёзные челленджи с отжиманиями и прессом, то, вероятнее всего не смогла бы осилить "30 days shred".
Завтра утром встану на весы и возьму в руки сантиметровую ленту. Результатами обещаю поделиться, хотя на изменения не сильно рассчитываю. Ведь диету я не соблюдала, питалась, как обычно.
Ну, а в общем, горжусь собой немножко :)

Вот результаты: вес +1 кг., ОТ -6 см., остальные параметры без изменений. Визуально - подтянулась талия. Ну и наощупь я стала чуточку плотнее. :laugh:
запись создана: 14.02.2015 в 12:44

@темы: личное, похудеть!

12:41 

Я закончила второй десятидневный уровень! Стали болеть колени и вернулась боль в бедренных суставах, но это ничего. Главное - я смогла удивить саму себя, ведь не думала что продержусь так долго. :laugh:

Вопрос: Держись, мы с тобой, Ирина!
1. Да! 
6  (100%)
Всего: 6

@темы: похудеть!, личное

13:12 

Сегодня была третья тренировка второго уровня. Мысли идентичны аналогичной первого: "Пристрелите. Больше не могу!" Когда в конце тренировки Джиллиан говорит "Amazing job!" я готова рыдать. Потому что нифига не эмейзинг. Испытываю злость на себя - это ж надо было так зажраться, чтобы не мочь попрыгать одну минуту на скакалке! :depress2: Никакой выносливости.
Злость, однако, тоже хороший стимул. И надежда, что всё не так уж плохо и запущенно. Первый уровень осилила, смогу преодолеть и второй. (Про третий, правда, пока даже думать страшно.)

@темы: личное, похудеть!

12:27 

Удачное начало года

Йу-ху! Хочу себя похвалить: начала заниматься по программе Джиллиан Майклз "30 day shred" :rotate: Сегодня был седьмой день! Мне уже почти не больно :laugh: Чувствую себя просто отлично! Жалко только, что у подруги не получается пока начать, вместе было бы веселее делиться симптомами и объемами )))

А вообще заметила, что всё полезное для меня мой мозг обдумывает и претворяет в жизнь совершенно независимо от меня. На прошлой неделе стукнуло мне в голову перед работой сфотографироваться в трёх классических позах "до". Сама не знаю зачем. Ну ладно, сфоталась. В пятницу дай, думаю, проверю, а пойдёт ли у меня скачанный когда-то курс Джиллиан Майклз с флешки на ТВ? Заработало. И внезапно для самой себя (вот чесслово не вру!) я оказываюсь на ковре перед телевизором с гантелями сына... и делаю упражнения :crzfan: А на следующий день офигеваю от ощущений и думаю "ну, не зря же так старалась, надо продолжать, что поделаешь". Плачу и занимаюсь.
Очень-очень надеюсь на сознательность моего подсознания, на то, что оно меня как-нибудь заставит не бросить это отличное начинание!

@темы: похудеть!, личное

13:03 

вот как бывает

Что происходит:
1. Ну, главная офигенно неправдоподобная новость - внезапно приехала в гости к маме моя систер.

2. Сегодня закончила персональный челлендж "отжимания и пресс за 30 дней - от 5 до 40 раз". Всё бы прекрасно, но я не догадалась сделать замеры и фото "до и после" :laugh: Утешаю себя тем, что всё равно это было не напрасно. На очереди следующий вызов себе - регулярные упражнения ;-)

3. Мне иногда за себя стыдно :laugh: Вот я писала про долгие очереди на почте, а сама получила две своих бандерольки практически не напрягаясь...
Первую - просто зашла с внутреннего двора в отдел выдачи заказных писем и спросила у работницы почты, нельзя ли мне получить оплаченную бандерольку, если у меня нет извещения, а только трекер... Она попросила меня встать в общую очередь в главном зале, а потом вышла, подмигнула мне и вручила повторное извещение, а когда я его быстренько заполнила - подала мне мою бандерольку с улыбкой. Пока очередь не опомнилась, я сказала что стоять не буду и быстренько улепётнула. И всю дорогу до дома посылала этой волшебнице лучи добра и благодарности :heart:
А вторую посылку попросила забрать мужа (он всё равно по своим делам на почту ходил). Написала доверенность от руки - и вуаля: ему выдали, и тоже без извещения.

4. Отпуск! :inlove: Он близко! Завтра - последний рабочий день :rotate:

Вопрос: Упражнения - это молодец!
1. Да! 
3  (100%)
Всего: 3

@темы: личное, ни про что, похудеть!

05:30 

а у меня...

1. Ну что, открыла, называется, велосипедный сезон. В прошлую субботу нога соскользнула с педали и получилось растяжение :( В больничку не поехала, сами мазали-бинтовали. Первые пару дней было страх как больно, потом стало легче, сейчас остался ужасный синяк возле ступни и побаливает немного. В воскресенье съездила в клуб - мы с ребятами устраивали игру "100 к 1" на анимешную тематику, было очень здорово! :)
2. На прошлой неделе сшила Тильду в подарок подруге:

3. Люцифера решила не покупать, буду любоваться на его фото.
4. Раз в неделю устраиваю себе разгрузочные дни... Яблоки, чай и вода. Аж два раза уже получилось! :laugh:

@темы: фото, рукоделие, похудеть!, личное

07:47 

Намекнула мужу, что хочу велосипедный компьютер и... вуаля! ;-)
Вчера протестировала гаджет по своему любимому маршруту: общая дистанция 10 км.400 м., максимальная скорость - 31,1 км/ч, средняя скорость - 20 км/ч., потрачено 350 калорий :laugh: Всё гораздо лучше, чем мне представлялось.
Нашла в старых бумагах свой блокнот, куда записывала изменения веса с 2004 года... Чуть не прослезилась дважды, первый раз, когда увидела что в апреле 2004 года весила 73 кг. (это сразу после родов), второй раз - на записи за май 2007 года - 61,5 кг! :( Эх, ведь могла же!!!

@темы: похудеть!, личное

15:36 

Всё о том же )

Загрузила в телефон приложение для помощи худеющим: считает калории, поступившие в организм и те, что я потратила, выдает лимит на день. Честно говоря напугало, что мне можно всего 1371 калорию скушать (я-то наивная думала что 2000!), но оказалось, это не так страшно и я вполне укладываюсь... даже не сильно урезая рацион.
Ещё обогатила свой телефон шагомером. Только эта программа как-то странно считает шаги, очень приблизительно. За сегодня вышло 7663 (почти пять километров), при средней норме 10000 шагов. Я думала будет сильно меньше. :tear:
В общем, трепыхаюсь как могу.

@темы: личное, похудеть!

08:59 

а ещё...

А ещё, у меня теперь вместо стула - синий гимнастический мяч с пупырышками ;-) И раз уж у нас тут лето, я хожу по дому в очень коротких шортиках. И вот представьте, какой это увлекательный и болючий процесс теперь - "оторвать попу от стула" :laugh:

@темы: личное, похудеть!

08:03 

ай, молодец!

Я собой немножко горжусь. Этим летом взяла за правило: скушала чипсы/пирожок/батон с маслом - села на велосипед и проехала 10 км. Сегодня была двенадцатая поездка. Вес не уходит, зато ощущение бодрости и приятной усталости после поездки добавляют позитива в жизнь.
В понедельник привезли заказанные в Wildberries вещи, из восьми платьев и четырех пар обуви подошли два платья и две пары босоножек. Это здорово, я считаю :laugh: Тем более - платья! Мой гардероб пополняется платьями! :tear: Куда катится мир.....

@темы: личное, гардероб, похудеть!

13:48 

кушать хочется

Пробую постепенно перейти на сыроедение. Капуста с морковью на ужин... это так грустно. С другой стороны не менее грустно, что пища становится для нас привычкой, а не питанием.

@темы: похудеть!, личное

Дневник RianaMoonlight

главная